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【力靚團課更新】西屯徒手運動|西屯倒立課程

久違了！力靚團課更新
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《力靚小學堂—手倒立的祕密武器》

《力靚小學堂—手倒立的祕密武器》
今天跟大家分享手倒立的一個秘密武器— 倒立磚‼️
大家對倒立最大的一個誤解就是，人像柱子立在那邊不動‼️

《三個最有效的慢舉手倒立輔助訓練》台中手倒立課程|西屯手倒立課程|東海手倒立課程

慢舉手倒立是很多人心中最想解鎖的項目！
如何安全有效的解鎖，今天分享三個CP值最高的輔助訓練跟大家分享

關於皮拉提斯，多得是妳不知道的事！|台中皮拉提斯|西屯皮拉提斯|東海皮拉提斯

關於皮拉提斯，多得是妳不知道的事！
從呼吸開始，訓練控制骨盆、肩胛骨、深層的核心肌群，可以說是一種身體的《控制學》！

課程介紹- 《動物流》台中動物流課程|西屯動物流課程|東海動物流課程

課程介紹- 《動物流》
動物流不僅僅是像舞蹈一樣優雅美麗的流動
動物流即使單招分開訓練，也是非常棒的訓練

《力靚小學堂：為什麼手倒立要用木板》台中手倒立課程|西屯手倒立課程|東海手倒立課程

《力靚小學堂：為什麼手倒立要用木板》
不知道大家有沒發現，通常手倒立高手在練習的時候，下面都有一塊木板，知道是為什麼嗎？

團課介紹—壺鈴雕塑|台中壺鈴課程|西屯壺鈴課程|東海壺鈴課程

壺鈴是一種非常古老而且有效的訓練工具！不佔空間而且可以一次訓練到非常多的肌群！因為壺鈴訓練幾乎都是全身性的運動，所以可以大幅減少訓練的時間！不論想要減脂、增肌、提昇心肺功能、增加爆發力都是最棒的選擇！

《力靚小學堂—三招教妳解鎖引體向上》台中健身課程|西屯健身課程|東海健身課程

《力靚小學堂—三招教妳解鎖引體向上》
女生在單槓下面，輕鬆的拉起自己，是不是酷斃了？

皮拉提斯訓練|台中皮拉提斯|西屯皮拉提斯|東海皮拉提斯

皮拉提斯訓練
核心訓練之一：「腹部肌群」訓練
為什麼核心訓練常常被提及！？
最被看見的就是令人羨慕的［平坦小腹］

舞蹈的胸椎控制練習|台中健身房|東海健身房|西屯區健身房

舞蹈當中的胸椎控制的練習，就算你對跳舞沒興趣，也可以在家嘗試看看，一起讓脊椎動起來